La commune de La Tranche-sur-Mer et le CAP Fitness & Bien-être sont fiers de vous présenter le plus grand challenge Hyrox de l’Ouest…
Les 27 et 28 juin, 500 duos s’affronteront au Stade de l’Atlantique dans une compétition intense mêlant course à pied et fitness fonctionnel, au lever du soleil, dans une ambiance survoltée.
Objectif : se dépasser, performer et tenter de remporter les 500 € promis aux vainqueurs de chaque catégorie !
EPREUVES DE COURSES ET STANDARDS
1000 M RUN
1000 M SKI
1000 M RUN
50 M SLED PUSH
1000 M RUN
50 M SLED PULL
1000 M RUN
80 M BURPEES BROAD JUMP
1000M RUN
1000 M ROW
1000 M RUN
200 M FARMER CARRY
1000 M RUN
100 M SANDBAG LUNGES
1000 M RUN
100 WALL BALL
Standards :
Team H/H – H/F : Sled Push 150 kgs – Sled Pull 100 kgs – Farmer Carry 2X24 kgs – Lunges 20 kgs – Wall ball 6 kgs
Team F/F : Sled Push 100 kgs – Sled Pull 75 kgs – Farmer Carry 2X16 kgs – Lunges 10 kgs – Wall ball 4 kgs
Tarifs :
Team : 120 € par équipe + frais de plateforme
Adhérents au CAP : 100 € par équipe + frais de plateforme (nous contacter par téléphone ou mail pour obtenir votre code promo)
Nos services sur place :
Massage par nos professionnelles
Bottes de pressothérapie
Possibilité de cryothérapie
Restauration et buvette
DJ – speaker
Animations découvertes HYROX
Photographes
Lors d’un HYROX, les standards de mouvement jouent un rôle crucial. Chaque mouvement incorrect, ou susceptible de fournir un avantage en termes de temps ou de distance sera considéré comme non valide. Cela entraînera soit une répétition invalide (no rep), soit une pénalité de temps ou de distance, selon la station concernée. L’affectation des équipements et des couloirs pour chaque station sera déterminée par le Head Judge et son équipe. Respecter ces règles est essentiel pour éviter des sanctions.
Run
Distance : 1000 m
- Oublier un tour : pénalité de 7 minute par tour.
- Réaliser les stations dans le mauvais ordre : pénalité de 3 minutes
- Ne pas réaliser une des stations entraîne une disqualification
- Entrer ou sortir de la Roxzone de manière incorrecte : pénalité de 2 minutes
1. SkiErg
Distance : 1000 m
- Les pieds doivent rester sur la plateforme à tout moment.
- Une fois la distance parcourue, lever le bras pour signaler à un juge et attendre sa confirmation avant de quitter la plateforme.
- En cas d’infraction, une pénalité de temps sera appliquée.
2. Sled Push
Distance : 4 x 12,5 m
- Attendre que le juge vous donne la voie
- Le sled et l’athlète doivent être complètement derrière la ligne de départ.
- Chaque segment de 12,5 m doit être entièrement parcouru avant de changer de direction.
- Une pénalité de 3 minutes par couloir manquant sera infligée en cas d’infraction.
3. Sled Pull
Distance : 4 x 12,5 m
- Attendre que le juge vous donne la voie
- Le sled et l’athlète doivent être complètement derrière la ligne de départ.
- L’athlète doit tirer le sled en restant debout dans sa zone de travail désignée (Athlete’s Box).
- Les genoux ou positions assises sont interdits.
- Marcher sur la ligne de délimitation est interdit
- Avoir la corde en dehors de votre voie est interdit
- Une pénalité de 5 m sera infligée au deuxième avertissement.
- Manquer une longueur : pénalité de 3 minutes
4. Burpee Broad Jump
Distance : 80 m
- Commencer par un burpee avant de sauter.
- Les mains derrière la ligne de départ et doit inclure un saut avec les pieds parallèles.
- Pas de position décalée, ni de pas en avant entre les répétitions.
- La poitrine doit clairement toucher le sol
- Les pieds ne peuvent pas dépasser vos doigts.
- Step up one leg autorisé.
- Une pénalité de 5 m sera infligée au deuxième avertissement.
5. Rowing
Distance : 1000 m
- Les pieds doivent être attachés avant de saisir la poignée.
- Les pieds doivent rester attachés dans les supports pendant tout l’exercice.
- Une fois la distance atteinte, l’athlète doit lever le bras pour signaler à un juge.
6. Kettlebell Farmers Carry
Distance : 200 m
- Les kettlebells doivent être transportés avec les bras tendus le long du corps.
- Poser les kettlebells n’est pas autorisé, ils doivent être donnés dans les mains à son équipier.
- Une pénalité de 30 secondes sera infligée si elles ne sont pas replacées sur la plateforme correctement à la fin.
7. Sandbag Lunge
Distance : 100 m
- Vous devez porter le sanbag sur vos épaules sans assistance.
- Commencer avec les deux pieds derrière la ligne.
- Les genoux doivent clairement toucher le sol.
- Les fentes doivent être alternées.
- Extension complète des hanches pour se redresser.
- Pas de pas glissés entre les lunges.
- Les pieds doivent franchir complètement la ligne entre chaque section.
- Mettre le sac au sol entraîne une pénalité de 5 m au premier avertissement et une disqualification au deuxième.
8. Wall Balls
Répétition : 100
- Commencer avec la wall ball entre les mains
- Lors du squat, le creux des hanches sous les genoux
- La wall ball doit toucher la cible
- Une répétition non conforme sera invalidée.
Les billets sont non remboursables.
L’organisation se réserve le droit d’annuler ou de reporter l’évènement en cas de force majeure.
Le Tranche Sunrise Challenge se déroulera les 27 et 28 juin au Stade de l’Atlantique – La Tranche-sur-Mer.
Chaque participant devra se présenter avec une pièce d’identité et son billet d’inscription (format numérique accepté). Le retrait des dossards s’effectuera sur place le jour de la compétition selon votre horaire de passage communiqué par email.
Des vestiaires, sanitaires et un espace ravitaillement seront disponibles sur site.
Toute inscription est ferme et définitive. Aucun remboursement ne pourra être effectué.
Merci de respecter les consignes des organisateurs afin de garantir la sécurité et le bon déroulement de l’événement.