Un espace pensé pour votre forme

Au Cap, nous avons imaginé une salle de sport qui s’adapte à vos objectifs, votre rythme et vos envies.
Sur deux zones complémentaires, notre espace forme vous permet de pratiquer en toute liberté ou de vous laisser guider par nos coachs pour un entraînement ciblé et efficace.

Espace musculation de la salle de sport à La Tranche sur Mer

Une salle de sport moderne, équipée et encadrée

Dans un cadre lumineux et motivant, notre salle de sport met à votre disposition un large choix d’équipements dernière génération. Tapis de course, vélos, rameurs, machines guidées avec écrans connectés ou encore zone de cross training, de musculation et de poids libres : tout est prévu pour vous permettre de travailler endurance, renforcement musculaire, mobilité et performance, quel que soit votre niveau.

Vous y serez accompagné(e) par deux coachs professionnels, Boris et Aude, disponibles pour vous conseiller, corriger vos postures et vous motiver. Envie d’un suivi sur-mesure ? Des séances de coaching personnalisé sont proposées sur réservation, pour aller plus loin dans votre pratique et atteindre vos objectifs avec un programme adapté.

La salle de sport est composée de 3 espaces :
– musculation guidée et cross training
– cardio
– musculation libre

Découvrir nos formules

Un espace dédié aux cours collectifs

Envie de bouger en groupe et dans une ambiance dynamique ? Rejoignez nos cours collectifs variés, encadrés par nos coachs diplômés. Pilates, yoga, renforcement musculaire, cardio, small group training… le programme a été pensé pour s’adresser à tous, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.

Et lorsque le soleil est de la partie, place aux sessions en plein air pour allier bien-être et oxygénation au grand air. Un programme détaillé des cours sera prochainement disponible : restez connectés pour découvrir toutes les possibilités qui s’offrent à vous !

Découvrir les cours collectifs

Circuit training

Tranch Workout

Un entraînement complet, en solo ou en duo
Le Tranch Workout est un circuit training de 45 minutes à 1 heure, conçu pour améliorer votre condition physique générale de manière progressive et efficace.
Mêlant cardio et renforcement musculaire, ce cours dynamique s’articule autour d’objectifs clairs : perte de poids, entretien de la silhouette et gain d’endurance. Chaque répétition est pensée pour vous challenger, vous dépasser… et vous rapprocher de vos résultats.
En solo ou en binôme, vous évoluez dans un cadre motivant, en petit groupe, pour un suivi optimal et une ambiance stimulante.
Attention : nombre de places limitées !

Initiation Musculation

Posez les bases d’une pratique efficace et en toute sécurité
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez optimiser votre entraînement, cette séance de 45 minutes encadrée par un coach est idéale pour acquérir les fondamentaux de la musculation.
Au programme :
Comprendre comment organiser une séance efficace
Apprendre les bonnes postures et les mouvements adaptés
Déterminer le bon nombre de répétitions, les temps de récupération
Savoir comment adapter la charge de travail à votre niveau et vos objectifs
Une approche personnalisée pour progresser en confiance, éviter les erreurs et gagner en autonomie dans votre pratique.